Maar hoe voorkom je dat? Wat kan je doen? Het is het even niets doen, niet doen, niet bewegen. Even helemaal in je lichaam keren, uit je hoofd, in je lijf. Stop even waar je mee bezig bent en sluit je ogen voor een paar seconde.
Adem in
… en rustig weer uit
Het moment van
‘Even Stilte‘
Vind je het moeilijk om dat moment voor jezelf te nemen? Ik kan je hierbij helpen.
Even dat moment van rustig zitten of voor je uit staren naar de horizon. Geen input, alleen maar even je gedachten laten gaan waar ze heen willen. Je lichaam voelen zonder dat je er wat aan hoeft te doen.
Op drie manieren kan ik je hét moment van Even Stilte geven:
– Ontspanningsmassage
– Yin yoga
– Lichaamsgericht coachen
Met deze drie manieren zak je dieper in je lijf. Je wordt meer bewust op de taal van je lichaam. Je leert jezelf kennen, hoe jouw lijf en ritme verschilt van een ander. Jouw eigen tempo.
Massage
Kom liggen op de tafel. Geef je over aan de rust. Het moment dat je lijf zwaarder wordt en kan smelten met de zachte ondergrond is het moment voor een diepe zucht. De ontspanningsmassages bestaan uit lange, rustgevende bewegingen op de blote huid. Door middel van olie en geur worden rug, schouders en nek behandeld.
De massagetafel heeft een uitsparing voor borsten en buik, waardoor de rug recht ligt. Je hoofd wordt ondersteund door een apart uitschuifbaar deel van de tafel, zo kan je nek vrij en rustig liggen.
Yin Yoga
Zak in je lichaam. Word stil. Vind de rust en ontspanning in je spieren. De kracht van yin yoga is tijd. Ik vind het erg belangrijk om die tijd te geven. Omdat iedereen een ander lichaam heeft, een ander leven, andere overtuigingen, heeft iedereen ook een andere benadering nodig. Daar maak ik ruimte voor. Bij yin yoga kijk ik naar de verschillen. Hoe kan jouw lichaam de houding aannemen en hoe kan jouw lichaam het doelgebied bereiken? Oftewel: we gebruiken de houding om in je lijf te komen.
Door in een lange tijd in een houding te blijven, leer jij je lichaam kennen. Elke keer dat je in een houding komt, ontdek je weer iets nieuws. We zijn op zoek naar de stretch in het bindweefsel. Daar waar het bindweefsel strak en droog is geworden, geef je door de yin houdingen weer voeding in de vorm van water. Dit proces duurt lang en daarom blijf je soms tot wel 10 minuten in een bepaalde houding. Je bindweefsel, vooral je pezen en banden, wordt beetje bij beetje soepeler.
Lichaamsgericht Coachen
Jij vertelt, ik luister. Ik luister naar je woorden en ik volg de bewegingen van je lichaam en je stem. Jouw lichaam vertelt mij waar je aandacht aan moet geven en waar de energie niet goed doorstroomt, maar ook waar je passie ligt en welke kant je op wil bewegen om je vrij te voelen. Ik geef je feedback op wat ik je zie doen en wat ik hoor. Op deze manier ben ik niets meer dan een spiegel.