Maar hoe voorkom je dat? Wat kan je doen? Het is het even niets doen, niet doen, niet bewegen. Even helemaal in je lichaam keren, uit je hoofd, in je lijf. Stop even waar je mee bezig bent en sluit je ogen voor een paar seconde.
Adem in
… en rustig weer uit
Het moment van
‘Even Stilte‘
Vind je het moeilijk om dat moment voor jezelf te nemen? Ik kan je hierbij helpen.
Even dat moment van rustig zitten of voor je uit staren naar de horizon. Geen input, alleen maar even je gedachten laten gaan waar ze heen willen. Je lichaam voelen zonder dat je er wat aan hoeft te doen.
Op drie manieren kan ik je hét moment van Even Stilte geven:
• Ontspanningsmassage
• Yin yoga
• Lichaamsgericht coachen
Met deze drie manieren zak je dieper in je lijf. Je wordt meer bewust op de taal van je lichaam. Je leert jezelf kennen, hoe jouw lijf en ritme verschilt van een ander. Jouw eigen tempo.
Massage
Kom liggen op de tafel. Geef je over aan de rust. Het moment dat je lijf zwaarder wordt en kan smelten met de zachte ondergrond is het moment voor een diepe zucht. De ontspanningsmassages bestaan uit lange, rustgevende bewegingen op de blote huid. Door middel van olie en geur worden rug, schouders en nek behandeld.
De massagetafel heeft een uitsparing voor borsten en buik, waardoor de rug recht ligt. Je hoofd wordt ondersteund door een apart uitschuifbaar deel van de tafel, zo kan je nek vrij en rustig liggen.
Martine
“Naomi heeft me een heerlijke rugmassage gegeven, waarin ik even alles kon loslaten tijdens een complexe tijd. Haar aardse energie bracht me de rust en kalmte die ik precies nodig had. De borst- en buikuitsparing in de massagetafel was ook erg handig voor een cupje meer”
Yin Yoga
Zak stap voor stap in je lichaam. Je wordt vanzelf stil. Ga met nieuwsgierige aandacht op zoek naar de rust en ontspanning in je spieren. Een van de krachten van yin yoga is: tijd. Je lichaam heeft tijd nodig om tot rust te komen. Daarom vind ik het erg belangrijk om die tijd te geven.
Omdat iedereen een ander lichaam heeft, een ander leven, andere overtuigingen, heeft iedereen ook een andere benadering nodig. Daar maak ik ruimte voor. Bij yin yoga kijk ik naar de verschillen in een groep. Hoe kan jouw lichaam de houding aannemen en hoe kan jouw lichaam het doelgebied bereiken? Oftewel: we gebruiken de houding om in je lijf te komen. Door een lange tijd in een houding te blijven, leer jij je lichaam kennen. Elke keer dat je in een houding komt, ontdek je weer iets nieuws.
In de yin yoga zijn op zoek naar een stretch in het bindweefsel. Daar waar het bindweefsel strak en droog is geworden door veel zitten of veel sporten, geef je door de yin yoga houdingen weer aandacht aan het bindweefsel. Het bindweefsel, pezen en banden, worden beetje bij beetje soepeler.
“Ik ben een fan van de Yin Yoga lessen van Naomi. Zij creëert op een heel natuurlijke en authentieke wijze, een verstilde atmosfeer in haar lessen. Ze nodigt je uit om te observeren, zonder oordeel, wat er binnen in je lijf gebeurt. Ook om tijdens de les, ruimte in te nemen en naar je lichaam te luisteren, die zelf aangeeft hoe de houding op dat moment kloppend is. Het heeft mij heel erg geholpen in het ont-stressen en ont-moeten en ben daar heel dankbaar voor“
Hillien
Lichaamsgericht Coachen
Jouw lichaam vertelt, ik luister. Met aandacht volg ik de signalen van je lichaam en je stem. Het laat me zien waar spanning zit, waar energie stagneert, maar ook waar je kracht en passie liggen. Ik reik je mogelijkheden aan om zelf te ontdekken wat je nodig hebt om jouw doel te bereiken. Met technieken die bij jou passen – zoals ademhaling, Focusing of een ander hulpmiddel – begeleid ik je naar meer rust en balans in jezelf.
